Raus aus dem Kopf. REIN IN DEN KÖRPER!
Deine Monatliche Körper-zentrierung.
Kennst Du das? Bei Aufregung rast Dein Herz, Dein Atem wird flach, Deine Schultern spannen sich an. Und andersherum: Ein bewusster tiefer Atemzug vor dem wichtigen Meeting schenkt plötzlich Ruhe, eine aufrechte Haltung beim Vortrag stärkt Dein Selbstvertrauen.
Dein Körper ist Dein persönlicher Seismograph. Er weiß früher als Dein Kopf, was Dir gut tut oder was Dich belastet. Wenn der Nacken bei bestimmten Gesprächen verspannt, der Magen vor Terminen rebelliert oder ein Lächeln das Herz weitet – dann spricht Dein Körper zu Dir.
Was Kampfsportler längst wissen: Die kraftvolle Stand macht stabil und flexibel. Was Tänzer erleben: Ein bewusster Hüftschwung kann Leichtigkeit in den ganzen Tag bringen. Was Yoga-Praktizierende erfahren: Der „Berg“ macht nicht nur körperlich stark, sondern auch mental.
In unserer gemeinsamen halben Stunde lade ich Dich ein: Spüre, wie sich ein sanftes Schulterlösen auf Deine Stimmung auswirkt. Entdecke, wie ein bewusstes Erden der Füße Deine Gedanken klarer werden lässt. Erlebe, wie Dein Atem Dich durch Unbehagen hindurchträgt – aber nur so weit, wie es sich gerade gut anfühlt.
Mein Wunsch ist, dass Du – nach diesen 30min – spürbar anders wahrnehmen, denken und spüren kannst.
Unser Raum ist geprägt von:
- Gemeinsamen Ankommen: Jeder wird gesehen und gehört
- Bewusster Präsenz: Wir nehmen uns die Zeit, zu spüren und zu erfahren
- Offenheit: Alles darf da sein, ohne Bewertung
- Respektvoller Stille: Nach der Zentrierung tauschen wir uns nicht aus
- Eigenverantwortung: Du nimmst Dir nach der Session Zeit für Dich selbst
Nach den 30min kann jeder den Online-Raum verlassen. Falls etwas aufkommt, das Kontakt braucht, bleibe ich noch 10min online oder stehe an den nächsten Tagen auch per E-Mail für Dich zur Verfügung.
Dazu melde Dich gleich für den nächstmöglichen Montag an. Der Termin wird Dir am Wochenende vorher mitgeteilt.
Folge Deiner inneren Stimme und entdecke Deine Körperweisheit. Weg von engen Vorstellungen und limitierter Körperwahrnehmung. Hin zum Kontakt zu Dir selbst. Hin zu Deiner Kraft.
Ich lade Dich ein, das Schöne in Deinem Leben größer zu machen und das Schwere zu erlauben, damit es leichter werden darf. Leichtigkeit lässt sich nicht erklären – aber Du kannst lernen sie zu spüren.
Wir machen das gemeinsam.
Verändere ganzheitlich mit Embodied Coaching
Dein Geist ruft nach nachhaltiger Veränderung Deiner Muster. Wenn Körper und Intuition wieder Führung übernehmen dürfen, spürst Du, wie sich Dinge verändern. Das Leben kommt in Fluss. Du merkst, dass es auch leichter geht.
Fühle Dich willkommen
bei Bodywork
Dein Körper will mehr mitreden dürfen. Bei meinen Bodyworks geht es um heilsames Loslassen durch gezielte Berührung. Körperlich und emotionale Blockaden werden gelöst.
Starte mit
HundeHandwerk®
HundeHandwerk® spricht in der Muttersprache des Hundes, mit unserem Körper und durch unser Handeln. Dein Hund wird durch HundeHandwerk verlässlicher Partner, ehrlicher Coach und prompter Feedbackgeber.
Wingwave ist ein wissenschaftlich fundiertes Leistungs- und Emotions-Coaching, das in wenigen Sitzungen zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität führt. Erreicht wird dieser Ressourcen-Effekt durch eine einfach erscheinende Grundintervention: das Erzeugen von „wachen“ REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche wir Menschen sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen.
Der beste Weg zur Veränderung:
einfach anfangen
über mich
Tanja Schweda
Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie und somatischer Coach in meiner Praxis und online. In deutsch und englisch. Ich begleite Menschen dabei, ihrer Körperweisheit zu vertrauen und ihrer inneren Stimme zu folgen. Dafür bin ich ausgebildet.
Ich bin zutiefst davon überzeugt dass jeder Mensch so sein darf, wie er ist, und auch so werden darf, wie er sein will.
– Tanja Schweda
BEKANNT AUS
Mein Bestseller
MANTRAILING – FINDEN STATT SUCHEN
In diesem Buch steckt geballtes Wissen aus mehr als 15 Jahren Mantrailing.
Das Buch beschreibt den bewährten Aufbau eines Mantrailing-Teams vom Anfang bis zur Einsatzreife. Erfolgreiches Mantrailing ist zu 90 Prozent Basisarbeit.
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Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann, ist, gesehen, gehört, verstanden zu werden. Das größte Geschenk, das ich geben kann, ist, den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt.
– Virgina Satir –
Kundenstimmen
Feedback zu Tanja's Arbeit
I GOT MY LITTLE DOG LADY... I and faced the first challenges of an owner (dog not listening, barking, agressive etc.), I right away thought of Tanja, due to her huge dog life understanding and also her human sensibility. And I was right. She supported me quickly with very concrete tips & ideas on how to handle difficult situation with my new dog, that I could use right away. I felt understood in this, for me, new dog-human world and this helped me enormously to feel more confident with myself, my dog and my doing. She also encouraged me to explore further on with creativity and patience, putting a focus on a close dog-owner “relationship”.
Thank You!
WIR SIND DANKBAR,...
dass Tanja uns nun schon mehrere Monate im Training mit unserem Alois begleitet. Es geht es nicht um Konditionierung oder blinden Gehorsam, sondern um eine Hund gerechte und harmonische Beziehung, die auf gegenseitigem Verständnis und Vertrauen basiert. Dabei geht Tanja individuell auf die einzelnen Persönlichkeiten von Hund und Mensch ein und holt beide da ab, wo sie gerade stehen. Hunde sind unsere besten Lehrmeister und helfen uns in unserer persönlichen Entwicklung. Mit viel Freude und Einfühlungsvermögen unterstützt Tanja diese Entwicklung von Hund und Mensch zu einem Team. Vielen lieben Dank Tanja. Wir freuen uns auf den noch vor uns liegenden Weg.
TANJA SCHWEDA IST EXPERTIN... für 3K+Achtsamkeit und speziell auch für Mantrailing. So bin ich zu Tanja Schwedas HundeHandwerk gekommen. Aber gefunden habe ich viel mehr: Die Kombination aus praktischem Training und Coaching hat mein Verständnis für die Kommunikation mit meinem Hund auf eine völlig neue Ebene gebracht – und zwar vor allem durch die Auseinandersetzung mit mir selbst. Ich habe mir mit Flocke ein hohes Ziel gesteckt. Für die Rettungshundearbeit müssen wir als Team auch unter großem Druck fokussiert an der Aufgabe dranbleiben können. Wie kann ich in mir die ruhige Souveränität und das Vertrauen aufbringen, die unsere gemeinsame Arbeit als Rahmen braucht? Diese Frage ist nicht intellektuell zu beantworten und auch nicht mit normalem Hundetraining. Die körperbasierten Methoden, mit denen Tanja arbeitet, haben Flocke und mich hier schon Riesenschritte weiter gebracht. Das wirkt sich auch unmittelbar auf die Qualität unserer Beziehung im Alltag aus und ist eine optimale Ergänzung zum regelmäßigen Training in der Staffel.
MIGRÄNE UND SANJO.....
Nachdem ich bereits seit Jahren sämtliche Behandlungsmethoden ausprobiert habe, die mir wegen meiner Migräne leider nur bedingt geholfen haben, bin ich zufällig auf Tanja und ihre SANJO Anwendung gestoßen. Vor der Behandlung bin ich oft angespannt und gestresst. Während der Behandlung kann der Körper komplett entspannen und herunterfahren, es ist eine richtige Pause vom Alltag. Durch SANJO habe ich gelernt, auf und auch in meinen Körper zu hören und Signale meines Körpers zu deuten. Die regelmäßige Anwendung ist für mich ganz wichtig, da ich vor allem durch meine Tätigkeit im Büro und dem ständigen Blick im Bildschirm anfällig für Migräne bin.
Ich kann jeden nur empfehlen, einmal SANJO auszuprobieren.
SANJO IST HARMONIE ...
… für mich und meinen Körper. Ich kann mich auf sehr intensive Weise ganz neu wahrnehmen. Ich darf erfahren wie sich Blockaden in meinem Körper lösen. Wie durch Berührung Energie fließt. Durch Dein EMBODIED COACHING habe ich viel an innerer Stärke gewonnen und in mir Ordnung geschaffen. Viele Momente, die verdrängt waren haben jetzt ihren Platz in meiner Seele gefunden. Eine ganz tolle „Kombi“ aus Gespräch und Körpertherapie, was eine normale Krankengymnastik niemals schaffen kann. Danke das ich lernen darf, was mein Körper alles kann. Da bleiben wir dran – es ist weiterhin sehr spannend. Ich fühle mich immer sehr geborgen und umsorgt. Das ist ein sehr angenehmer Zustand.
LEICHTIGKEIT – wir kommen!
Mit Deiner Hilfe habe ich wieder Vertrauen in mich selbst und meinen Hund gefasst und endlich meinen inneren Frieden gefunden. Als ich Dich bei einem 3K+A-Seminar kennengelernt habe, war ich ein Häufchen Elend. Ich war total überfordert mit meinem Hund und meinem Leben. Ich war kurz davor, Philemon abzugeben. Du hast für mich die Türen aufgemacht, die ich gebraucht habe, um Dinge verändern zu können. Schritt für Schritt heilt die Beziehung zu Philemon und es entstehen immer öfter wunderbare Momente, in denen ich richtig stolz bin auf meinen kleinen Wirbelwind mit seinen speziellen Talenten. Unsere Nervensysteme haben gelernt runterzufahren. Wir sind auf einem guten Weg! Danke, dass Du diesen Weg auf vielfältige Art begleitest. Wir haben bei minus zehn angefangen und uns schon auf plus acht hochgearbeitet. Leichtigkeit – wir kommen!
ICH KAM ZU DIR... , da mein Tag einfach nicht lang genug war, um alles schaffen zu können, was mir auferlegt wurde und was ich mir selbst für jeden Tag vorgenommen hatte.
Ich war genervt, verzweifelt und unsicher. Ich wollte niemanden vor den Kopf stoßen und es jedem Recht machen. An mich und meine Gefühle, Sehnsüchte und auch die Zeichen meines Körpers die er mir deutlich signalisierte, habe ich einfach nicht gedacht und nicht beachtet.
Heute kann ich mit ruhigen Gewissen und Verstand sagen, dass mich Dein Coaching komplett in meinen ganzen Verhalten, Denken und Handeln beeinflusst hat. Das meine ich wirklich und von ganzem Herzen im positiven Sinne. Ich bin ruhiger. Nehme mir Zeit für mich. Kann auch mal dankend etwas absagen oder mich aus einer unangenehmen Situation entfernen, ohne ein schlechtes Gewissen dabei zu haben. Meine Gesundheit und mein dringend benötigter Schlaf danken mir dies inzwischen. Das merke ich jeden Tag aufs Neue.
Vielen lieben Dank für Deine wertvollen Tipps und die Art mich Dinge und Situationen auch einmal von einem anderen Blickwinkel sehen lassen zu können.
DER PUNKT AUF DEM i. Das 3K- Basiswochenende bei Tanja war für meinen jungen Weimaraner und mich - zu dem Zeitpunkt 2 Jahre alt - der sprichwörtliche Punkt auf dem i. Mit einem Weimaraner als ersten Hund hatte ich von Anfang an viel gelesen und viele gute Seminare besucht. Beim Lesen des Buches „Mantrailing- Finden statt suchen“ bin ich dann über den Abschnitt „3K“ gestolpert, der mich sofort neugierig gemacht hat. Tanja versteht nicht nur sehr viel vom Umgang mit Hunden, sondern auch dem Menschen an seiner Seite einfühlsam und achtsam genau die Tipps zu geben, die das Team noch braucht. Die Lernatmosphäre die sie sehr gekonnt aufbaut, hat uns im Zusammenspiel Fortschritte ermöglicht, von denen wir im Alltag und beim Sport profitieren. So habe ich zum Beispiel an praktischen Übungen gelernt, wie viel meine Körpersprache bewirkt! ….und vom Guten geht natürlich immer noch mehr. Deshalb werden wir in diesem Jahr das 3K-Aufbauseminar „Grenzen setzen“ besuchen.“
